| Пшеничная крупа - ПАССИМ (600) | 10 г |
| Ячневая крупа - ПАССИМ (600) | 10 г |
| Пшеничная крупа - Агро-Альянс Класик (700) | 10 г |
| Геркулес "Лидер экономии" | 30 г |
| Хлопья "Алейка" - 4 злака | 30 г |
| Топленое ДВД - 3,2% | 50 г |
| Веселый молочник 2,5 - в картонной коробке | 100 г |
| Соль с калием - Валтерек | 2 г |
| Сахар-песок - Регион Трейд | 15 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 8.3% | 1441 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 2.8% | 4371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.34 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.5% | 4776 г |
| Кальций, Ca | 2.94 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 34014 г |
| Магний, Mg | 2.52 мг | 400 мг | 0.6% | 0.7% | 15873 г |
| Натрий, Na | 101.52 мг | 1300 мг | 7.8% | 9.4% | 1281 г |
| Сера, S | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Хлор, Cl | 0.92 мг | 2300 мг | 250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Йод, I | 14.95 мкг | 150 мкг | 10% | 12.1% | 1003 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.39 мкг | 1000 мкг | 256410 г | ||
| Фтор, F | 65.42 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6114 г |
Энергетическая ценность Каша с 2 молоками составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».