| Вода | 2900 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 750 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 250 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 320 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 90 г |
| Петрушка (корень) (Пассерование) | 30 г |
| Мясо кролика (Варка) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.8% | 1382 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 6.6% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 20.1% | 606 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 11.8% | 1029 г |
| бета Каротин | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 12.8% | 954 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 6.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 8% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 16.7% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.711 мкг | 400 мкг | 5.9% | 7.2% | 1687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.7% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 5.7% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 3.9% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9344 мг | 20 мг | 9.7% | 11.8% | 1034 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.18 мг | 2500 мг | 13.5% | 16.4% | 739 г |
| Кальций, Ca | 45.84 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.6% | 2182 г |
| Кремний, Si | 20.947 мг | 30 мг | 69.8% | 84.9% | 143 г |
| Магний, Mg | 30.21 мг | 400 мг | 7.6% | 9.2% | 1324 г |
| Натрий, Na | 140.79 мг | 1300 мг | 10.8% | 13.1% | 923 г |
| Сера, S | 51.68 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.3% | 1935 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 19% | 641 г |
| Хлор, Cl | 226.54 мг | 2300 мг | 9.8% | 11.9% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.636 мг | 18 мг | 9.1% | 11.1% | 1100 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.9% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 5.986 мкг | 10 мкг | 59.9% | 72.9% | 167 г |
| Литий, Li | 4.426 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 21.2% | 575 г |
| Медь, Cu | 162.21 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 19.7% | 616 г |
| Молибден, Mo | 10.578 мкг | 70 мкг | 15.1% | 18.4% | 662 г |
| Никель, Ni | 41.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.728 мкг | 55 мкг | 10.4% | 12.7% | 960 г |
| Титан, Ti | 34.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.99 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.2% | 3774 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 9% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.8996 мг | 12 мг | 7.5% | 9.1% | 1334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.836 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.911 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».