| Горох, колотый, зрелые семена, сырые | 104 г |
| колбаски охотничьи | 212 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.7% | 3500 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.5% | 2222 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 12% | 2514 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 4.5% | 6870 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.8% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4.8% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.48 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.2% | 4219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 5.7% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 36585 г |
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 35.4% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2728 мг | 20 мг | 1.4% | 4.2% | 7331 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.97 мг | 2500 мг | 3.4% | 10.2% | 2908 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9346 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 5.7% | 5291 г |
| Натрий, Na | 160.43 мг | 1300 мг | 12.3% | 36.9% | 810 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 23310 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 6.6% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 249.39 мг | 2300 мг | 10.8% | 32.4% | 922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 4.5% | 6897 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 15.6% | 1923 г |
| Литий, Li | 6.402 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 9.3% | 3231 г |
| Медь, Cu | 40.63 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 12.3% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 1.634 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.9% | 4284 г |
| Никель, Ni | 0.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 78571 г |
| Фтор, F | 84.95 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.3% | 4709 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1356 мг | 12 мг | 1.1% | 3.3% | 8850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-гороховы составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».