| Язык свиной (Варка без слива) | 200 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.2% | 854 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 13.8% | 386 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 7% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.511 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 7.1% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 1.8% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.248 мг | 15 мг | 28.3% | 15.1% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6528 мг | 20 мг | 18.3% | 9.7% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.6 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.2% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5534 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 2.3% | 2264 г |
| Натрий, Na | 85.57 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.5% | 1519 г |
| Сера, S | 91.73 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.9% | 1090 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 6% | 894 г |
| Хлор, Cl | 21.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.941 мг | 18 мг | 10.8% | 5.8% | 927 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 3.383 мкг | 10 мкг | 33.8% | 18% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 2% | 2710 г |
| Медь, Cu | 52.63 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.8% | 1900 г |
| Молибден, Mo | 3.008 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.3% | 2327 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48673 г |
| Фтор, F | 11.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.1353 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 8869 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с языком составляет 187,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».