| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 13.9% | 633 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.4% | 933 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.9% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 6.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.3% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8 мг | 20 мг | 29% | 25.4% | 345 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 13.3% | 658 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 7.7% | 1143 г |
| Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 8.1% | 1083 г |
| Сера, S | 200 мг | 1000 мг | 20% | 17.5% | 500 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 24.1% | 364 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 6.3% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 6.8% | 1286 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 29.2% | 300 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 263.2% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Медь, Cu | 240 мкг | 1000 мкг | 24% | 21.1% | 417 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 9.5% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 96.5% | 91 г |
| Цинк, Zn | 1.35 мг | 12 мг | 11.3% | 9.9% | 889 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шпрот копченый "GOLD FISH" в томат. соусе 96 гр. (Ашан) составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».