| Цветная капуста, вареная, с солью | 425 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1731 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.4% | 1900 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 14.7% | 700 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.7% | 1833 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.5% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 81.63 мг | 500 мг | 16.3% | 16.8% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 13.5% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 8.3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.017 мкг | 400 мкг | 8.8% | 9% | 1142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.7% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.8 мг | 90 мг | 37.6% | 38.6% | 266 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.6% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.547 мг | 15 мг | 17% | 17.5% | 589 г |
| Витамин Н, биотин | 4.168 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.5% | 1200 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 9% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7871 мг | 20 мг | 3.9% | 4% | 2541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.27 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.7% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 24.88 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 4019 г |
| Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4246 г |
| Натрий, Na | 351.3 мг | 1300 мг | 27% | 27.7% | 370 г |
| Сера, S | 36.97 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.8% | 2705 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 8.3% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 246.52 мг | 2300 мг | 10.7% | 11% | 933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2335 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.9% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 2.117 мкг | 10 мкг | 21.2% | 21.8% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 5.5% | 1859 г |
| Медь, Cu | 31.83 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.3% | 3142 г |
| Молибден, Mo | 1.633 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.4% | 4287 г |
| Селен, Se | 6.999 мкг | 55 мкг | 12.7% | 13.1% | 786 г |
| Фтор, F | 12.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33031 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.3609 мг | 12 мг | 3% | 3.1% | 3325 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста цветная обжаренная с яйцом составляет 97,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».