Мой здоровый рацион

Калорийность овсянка быстрого приготовления (на воде). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "овсянка быстрого приготовления (на воде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134 ккал 1684 ккал 8% 6% 1257 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.4% 2235 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 2.5% 2947 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 8.9% 842 г
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 19% 392 г

Энергетическая ценность овсянка быстрого приготовления (на воде) составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».