| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Белый гриб сушеный | 17 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 105 г |
| Шпинатные спагетти Макфа | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12203 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 21.7% | 3333 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 30.4% | 2375 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 71.7% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 77.5% | 931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 6.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 10.1% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2.9% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 5.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.017 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.6% | 19831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 12.3% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 4.3% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6598 мг | 20 мг | 3.3% | 23.9% | 3031 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.33 мг | 2500 мг | 1.9% | 13.8% | 5282 г |
| Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.8% | 13245 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 9.4% | 7890 г |
| Натрий, Na | 2.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 58036 г |
| Сера, S | 4.69 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.6% | 21322 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 12.3% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 3.87 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.4% | 59432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 5.8% | 11921 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 21% | 3425 г |
| Литий, Li | 0.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 5.1% | 13514 г |
| Медь, Cu | 5.79 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 4.3% | 17271 г |
| Никель, Ni | 0.175 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 91.53 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 16.7% | 4370 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0765 мг | 12 мг | 0.6% | 4.3% | 15686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сушеных грибов составляет 13,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».