| Укроп (Припускание) | 20 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 77 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 100 г |
| Кабачок (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 29.2% | 1333 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.4 мкг | 900 мкг | 19% | 73.9% | 525 г |
| бета Каротин | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 79.8% | 487 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 11.3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 13.2% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 42.4% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.282 мкг | 400 мкг | 4.1% | 16% | 2457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.25 мг | 90 мг | 36.9% | 143.6% | 271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 15.2% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.684 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.4% | 7310 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 10.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0041 мг | 20 мг | 5% | 19.5% | 1992 г |
| Ниацин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.07 мг | 2500 мг | 10.9% | 42.4% | 919 г |
| Кальций, Ca | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 12.1% | 3257 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 19.5% | 1985 г |
| Натрий, Na | 10.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.1% | 11949 г |
| Сера, S | 5.13 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 19493 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 15.6% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 24.36 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.3% | 9442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 14.4% | 2719 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.564 мкг | 10 мкг | 25.6% | 99.6% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.1679 мг | 2 мг | 8.4% | 32.7% | 1191 г |
| Медь, Cu | 59.49 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 23% | 1681 г |
| Молибден, Mo | 2.991 мкг | 70 мкг | 4.3% | 16.7% | 2340 г |
| Никель, Ni | 5.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 32164 г |
| Фтор, F | 8.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 46784 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 16.7% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.1632 мг | 12 мг | 1.4% | 5.4% | 7353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность овощи тушёные составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».