| Груша | 4411 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 10% | 457 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 29.7% | 154 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7526 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.6% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.1% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.306 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.26 мг | 90 мг | 25.8% | 11.8% | 387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.861 мг | 15 мг | 12.4% | 5.7% | 806 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10753 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 8% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9306 мг | 20 мг | 4.7% | 2.1% | 2149 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 721.21 мг | 2500 мг | 28.8% | 13.2% | 347 г |
| Кальций, Ca | 88.41 мг | 1000 мг | 8.8% | 4% | 1131 г |
| Кремний, Si | 27.918 мг | 30 мг | 93.1% | 42.6% | 107 г |
| Магний, Mg | 55.84 мг | 400 мг | 14% | 6.4% | 716 г |
| Натрий, Na | 65.14 мг | 1300 мг | 5% | 2.3% | 1996 г |
| Сера, S | 27.92 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3582 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 4.3% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 4.65 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 49462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 604.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.702 мг | 18 мг | 59.5% | 27.2% | 168 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 46.53 мкг | 10 мкг | 465.3% | 212.8% | 21 г |
| Марганец, Mn | 0.3257 мг | 2 мг | 16.3% | 7.5% | 614 г |
| Медь, Cu | 558.35 мкг | 1000 мкг | 55.8% | 25.5% | 179 г |
| Молибден, Mo | 23.265 мкг | 70 мкг | 33.2% | 15.2% | 301 г |
| Никель, Ni | 79.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 204.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.465 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 11828 г |
| Фтор, F | 46.53 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8597 г |
| Цинк, Zn | 0.8841 мг | 12 мг | 7.4% | 3.4% | 1357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 24.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.777 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Груши сушеные составляет 218,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».