| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Брынза коровья | 80 г |
| Соус томатный острый | 100 г |
| Перец болгарский, сырой | 100 г |
| Сыр российский | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 13.6% | 330 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 10.3% | 434 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.2 мкг | 900 мкг | 21.1% | 9.5% | 473 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2.2% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.7% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 21.95 мг | 500 мг | 4.4% | 2% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.2% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.589 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 7.7% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.14 мг | 90 мг | 12.4% | 5.6% | 808 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.4% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 1.701 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.5% | 2939 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5135 мг | 20 мг | 42.6% | 19.1% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.11 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.6% | 796 г |
| Кальций, Ca | 342.63 мг | 1000 мг | 34.3% | 15.4% | 292 г |
| Магний, Mg | 63.14 мг | 400 мг | 15.8% | 7.1% | 634 г |
| Натрий, Na | 513.49 мг | 1300 мг | 39.5% | 17.7% | 253 г |
| Сера, S | 107.54 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.8% | 930 г |
| Фосфор, P | 302 мг | 800 мг | 37.8% | 16.9% | 265 г |
| Хлор, Cl | 13.14 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 3.7% | 1220 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 5.579 мкг | 10 мкг | 55.8% | 25% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Медь, Cu | 76.99 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.4% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 6.295 мкг | 70 мкг | 9% | 4% | 1112 г |
| Селен, Se | 2.701 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2.2% | 2036 г |
| Фтор, F | 4.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86393 г | |
| Хром, Cr | 13.49 мкг | 50 мкг | 27% | 12.1% | 371 г |
| Цинк, Zn | 1.9145 мг | 12 мг | 16% | 7.2% | 627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца белковая составляет 223,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».