| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) | 313 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 16.1% | 302 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9.9% | 491 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3313 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.8% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 108.11 мг | 500 мг | 21.6% | 10.4% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 7.1% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.442 мг | 2 мг | 22.1% | 10.7% | 452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.942 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 8.4513 мг | 20 мг | 42.3% | 20.5% | 237 г |
| Ниацин | 3.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.82 мг | 2500 мг | 13.1% | 6.3% | 765 г |
| Кальций, Ca | 13.41 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7457 г |
| Магний, Mg | 48.23 мг | 400 мг | 12.1% | 5.9% | 829 г |
| Натрий, Na | 56.11 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.1% | 2317 г |
| Сера, S | 315.87 мг | 1000 мг | 31.6% | 15.3% | 317 г |
| Фосфор, P | 257.7 мг | 800 мг | 32.2% | 15.6% | 310 г |
| Хлор, Cl | 70.33 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.5% | 3270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.141 мг | 18 мг | 11.9% | 5.8% | 841 г |
| Йод, I | 9.64 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.1% | 1556 г |
| Кобальт, Co | 11.651 мкг | 10 мкг | 116.5% | 56.3% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 1.4% | 3584 г |
| Медь, Cu | 140.22 мкг | 1000 мкг | 14% | 6.8% | 713 г |
| Молибден, Mo | 18.665 мкг | 70 мкг | 26.7% | 12.9% | 375 г |
| Никель, Ni | 17.66 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21073 г |
| Фтор, F | 99.5 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.2% | 4020 г |
| Хром, Cr | 19.38 мкг | 50 мкг | 38.8% | 18.8% | 258 г |
| Цинк, Zn | 2.9908 мг | 12 мг | 24.9% | 12% | 401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринованая свинина на гриле составляет 206,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».