| Минтай филе | 400 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Зелень | 15 г |
| Рис бурый | 285 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 8.2% | 613 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.3% | 2240 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 7.2% | 706 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
Энергетическая ценность Запеченная белая рыба с травами и гарниром составляет 197,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».