| Овсянка цельнозерновая | 102 г |
| Яйцо куриное со | 105 г |
| сыр "Мраморный" | 47 г |
| Молоко 2,5% | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.9 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 7.4% | 365 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 8.1% | 335 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 4.2% | 644 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8004 г |
Энергетическая ценность Вафли овсянные с сыром составляет 369,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».