| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 715 ккал | 1684 ккал | 42.5% | 5.9% | 236 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 4.2% | 333 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 0.8% | 1697 г |
| Углеводы | 149.5 г | 219 г | 68.3% | 9.6% | 146 г |
| Пищевые волокна | 22.8 г | 20 г | 114% | 15.9% | 88 г |
| Вода | 123.5 г | 2273 г | 5.4% | 0.8% | 1840 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.813 мг | 1.5 мг | 54.2% | 7.6% | 185 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 3% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 81.25 мг | 500 мг | 16.3% | 2.3% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.625 мг | 5 мг | 32.5% | 4.5% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.813 мг | 2 мг | 40.7% | 5.7% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 113.75 мкг | 400 мкг | 28.4% | 4% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.875 мг | 15 мг | 32.5% | 4.5% | 308 г |
| Витамин Н, биотин | 8.125 мкг | 50 мкг | 16.3% | 2.3% | 615 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 1.1% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.125 мг | 20 мг | 40.6% | 5.7% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 747.5 мг | 2500 мг | 29.9% | 4.2% | 334 г |
| Кальций, Ca | 113.75 мг | 1000 мг | 11.4% | 1.6% | 879 г |
| Кремний, Si | 48.75 мг | 30 мг | 162.5% | 22.7% | 62 г |
| Магний, Mg | 146.25 мг | 400 мг | 36.6% | 5.1% | 274 г |
| Натрий, Na | 1462.5 мг | 1300 мг | 112.5% | 15.7% | 89 г |
| Сера, S | 178.75 мг | 1000 мг | 17.9% | 2.5% | 559 г |
| Фосфор, P | 585 мг | 800 мг | 73.1% | 10.2% | 137 г |
| Хлор, Cl | 2210 мг | 2300 мг | 96.1% | 13.4% | 104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.125 мг | 18 мг | 45.1% | 6.3% | 222 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.6% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 4.875 мкг | 10 мкг | 48.8% | 6.8% | 205 г |
| Марганец, Mn | 7.15 мг | 2 мг | 357.5% | 50% | 28 г |
| Медь, Cu | 975 мкг | 1000 мкг | 97.5% | 13.6% | 103 г |
| Молибден, Mo | 48.75 мкг | 70 мкг | 69.6% | 9.7% | 144 г |
| Селен, Se | 32.5 мкг | 55 мкг | 59.1% | 8.3% | 169 г |
| Фтор, F | 48.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8205 г |
| Хром, Cr | 9.75 мкг | 50 мкг | 19.5% | 2.7% | 513 г |
| Цинк, Zn | 6.5 мг | 12 мг | 54.2% | 7.6% | 185 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.163 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.65 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 2% |
Энергетическая ценность ХЛЕБ РИЖСКИЙ, 325 гр составляет 715 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».