| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.3 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 15.9% | 362 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.5% | 1057 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.8% | 2086 г |
| Вода | 109.5 г | 2273 г | 4.8% | 2.8% | 2076 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 7.2% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 10.4% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 13.8% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.75 мг | 2 мг | 37.5% | 21.6% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 34.6% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 9 мг | 20 мг | 45% | 26% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420 мг | 2500 мг | 16.8% | 9.7% | 595 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Натрий, Na | 1575 мг | 1300 мг | 121.2% | 69.9% | 83 г |
| Сера, S | 210 мг | 1000 мг | 21% | 12.1% | 476 г |
| Фосфор, P | 480 мг | 800 мг | 60% | 34.6% | 167 г |
| Хлор, Cl | 2400 мг | 2300 мг | 104.3% | 60.2% | 96 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 8.7% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 8.7% | 667 г |
| Селен, Se | 27 мкг | 55 мкг | 49.1% | 28.3% | 204 г |
| Цинк, Zn | 2.25 мг | 12 мг | 18.8% | 10.8% | 533 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.3% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.8 г | min 16.8 г | 10.7% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 6.2% |
Энергетическая ценность Ветчина Черкизово Нежная из индейки нарезка, 150г составляет 173,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».