Калорийность Ледяной салат "Айсберг". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ледяной салат "Айсберг"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17 ккал	1684 ккал	1%	5.9%	9906 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	7.1%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	4.7%	12167 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	35.3%	1667 г
Вода	95.6 г	2273 г	4.2%	24.7%	2378 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%	16.5%	3600 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	15.9%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	8.2%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	10.6%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	12.4%	4762 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	42.9%	1379 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	18.2%	3214 г
Витамин К, филлохинон	24.1 мкг	120 мкг	20.1%	118.2%	498 г
Витамин РР, НЭ	0.123 мг	20 мг	0.6%	3.5%	16260 г
Макроэлементы
Калий, K	141 мг	2500 мг	5.6%	32.9%	1773 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	10.6%	5556 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	10.6%	5714 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	4.7%	13000 г
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%	14.7%	4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.41 мг	18 мг	2.3%	13.5%	4390 г
Марганец, Mn	0.125 мг	2 мг	6.3%	37.1%	1600 г
Медь, Cu	25 мкг	1000 мкг	2.5%	14.7%	4000 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	1.2%	55000 г
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%	7.6%	8000 г
Насыщенные жирные кислоты	0.018 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Ледяной салат "Айсберг" составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».