| Вода водопроводная, городская | 1187 г |
| Картофель (Варка без слива) | 368 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 97 г |
| Морковь (Варка без слива) | 149 г |
| Масло Сливочное | 52 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Овощная приправа универсальная приправич | 11 г |
| Грибы Белые Быстрозамороженные Резаные | 250 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.4% | 6909 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.3% | 2667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.3 мкг | 900 мкг | 14.3% | 34.9% | 701 г |
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 39.8% | 615 г |
| бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.433 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 3.4% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 7.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.737 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 23028 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 4.6% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 27273 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3555 мг | 20 мг | 1.8% | 4.4% | 5626 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.54 мг | 2500 мг | 4.9% | 12% | 2040 г |
| Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14144 г |
| Кремний, Si | 6.466 мг | 30 мг | 21.6% | 52.7% | 464 г |
| Магний, Mg | 7.74 мг | 400 мг | 1.9% | 4.6% | 5168 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 30660 г |
| Сера, S | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11161 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 4.9% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 15.65 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 14696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 3.4% | 7317 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.213 мкг | 10 мкг | 12.1% | 29.5% | 824 г |
| Литий, Li | 8.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 5.6% | 4444 г |
| Медь, Cu | 39.82 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.8% | 2511 г |
| Молибден, Mo | 1.694 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.9% | 4132 г |
| Никель, Ni | 0.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 75342 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.28 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.2% | 7651 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.1% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.1292 мг | 12 мг | 1.1% | 2.7% | 9288 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из свежезамороженная белых грибов составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».