| Творог из Талицы 5% | 180 г |
| Мука Предпортовая | 20 г |
| Сыр Голландский | 30 г |
| Яйцо | 60 г |
| Смесь Семян | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 12.5% | 297 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9% | 412 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 1.9% | 1973 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.92 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.7% | 5565 г |
| Натрий, Na | 42.99 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.2% | 3024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.963 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.595 г | min 16.8 г | 9.5% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.3% |
Энергетическая ценность Пончики с творогом составляет 269,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».