| Бананы | 420 г |
| Яйцо куриное Деревенское С1 | 146 г |
| мука пшеничкая 1 сорт | 145 г |
| Разрыхлитель теста | 4 г |
| Сахар Белый Кристаллический | 7 г |
| Соль | 2 г |
| Масло слив из вологды | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.3 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4% | 1267 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.1% | 836 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 6.6% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3960 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 15.92 мг | 500 мг | 3.2% | 1.6% | 3141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.439 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.629 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7949 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.901 мг | 20 мг | 4.5% | 2.3% | 2220 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.88 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.8% | 6779 г |
| Кальций, Ca | 5.03 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19881 г |
| Кремний, Si | 0.629 мг | 30 мг | 2.1% | 1.1% | 4769 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 1.2% | 4338 г |
| Натрий, Na | 0.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 154762 г |
| Сера, S | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6120 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 1.5% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 5.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 1.2% | 4091 г |
| Кобальт, Co | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 2.5% | 1988 г |
| Марганец, Mn | 0.2347 мг | 2 мг | 11.7% | 6% | 852 г |
| Медь, Cu | 37.72 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.9% | 2651 г |
| Молибден, Mo | 3.332 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.4% | 2101 г |
| Никель, Ni | 1.949 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.257 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.2% | 4375 г |
| Титан, Ti | 3.79 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.2116 мг | 12 мг | 1.8% | 0.9% | 5671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.063 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладики из бананьев составляет 196,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».