| Крабовые Палочки | 400 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 5 С1 |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Огурец парниковый | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7.6% | 1520 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.2% | 1600 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.6% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2765 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.4% | 1546 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 60.03 мг | 500 мг | 12% | 13.7% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 10.4% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.668 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 3.3% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 5.5% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 4.631 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.6% | 1080 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.762 мг | 20 мг | 3.8% | 4.3% | 2625 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.92 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.7% | 2429 г |
| Кальций, Ca | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 4016 г |
| Кремний, Si | 11.522 мг | 30 мг | 38.4% | 43.9% | 260 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 2.4% | 4706 г |
| Натрий, Na | 117.9 мг | 1300 мг | 9.1% | 10.4% | 1103 г |
| Сера, S | 44.3 мг | 1000 мг | 4.4% | 5% | 2257 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 8.2% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 39.69 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.9% | 5795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 4.7% | 2446 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.3% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 2.413 мкг | 10 мкг | 24.1% | 27.6% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 2.4% | 4831 г |
| Медь, Cu | 33.23 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.8% | 3009 г |
| Молибден, Mo | 1.535 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.5% | 4560 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.135 мкг | 55 мкг | 13% | 14.9% | 771 г |
| Фтор, F | 16.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24585 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.372 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.346 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.677 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.886 г | min 16.8 г | 5.3% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.1% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».