Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 11 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
Молоко коровье сырое (Запекание) | 200 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 130 г |
Сахар песок | 320 г |
Сыр сливочный | 200 г |
Корица, молотая | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 357.8 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 6.7% | 421 г |
Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 6.8% | 412 г |
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.4% | 833 г |
Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7948 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 116.1 мкг | 900 мкг | 12.9% | 3.6% | 775 г |
Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
бета Криптоксантин | 1.816 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.211 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 3.125 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 2.9% | 980 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.9% | 1440 г |
Витамин В4, холин | 48.06 мг | 500 мг | 9.6% | 2.7% | 1040 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 2.6% | 1073 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
Витамин В9, фолаты | 32.41 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2.3% | 1234 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2681 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.084 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
гамма Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.787 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1794 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Менахинон-4 (МК4) | 2.773 мкг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 1.9984 мг | 20 мг | 10% | 2.8% | 1001 г |
Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.18 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 114.61 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.3% | 2181 г |
Кальций, Ca | 58.75 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1702 г |
Кремний, Si | 1.689 мг | 30 мг | 5.6% | 1.6% | 1776 г |
Магний, Mg | 11.78 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3396 г |
Натрий, Na | 173.73 мг | 1300 мг | 13.4% | 3.7% | 748 г |
Сера, S | 47.88 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2089 г |
Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 3% | 947 г |
Хлор, Cl | 203.48 мг | 2300 мг | 8.8% | 2.5% | 1130 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 450.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1863 г |
Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4438 г |
Кобальт, Co | 1.569 мкг | 10 мкг | 15.7% | 4.4% | 637 г |
Марганец, Mn | 0.4945 мг | 2 мг | 24.7% | 6.9% | 404 г |
Медь, Cu | 62.18 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.7% | 1608 г |
Молибден, Mo | 6.735 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.7% | 1039 г |
Никель, Ni | 0.929 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 4.03 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.6 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.9% | 982 г |
Стронций, Sr | 2.39 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 4.64 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24737 г |
Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3311 г |
Цинк, Zn | 0.6083 мг | 12 мг | 5.1% | 1.4% | 1973 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 27.571 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 23.5 г | ~ | |||
Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
Валин | 0.164 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
Лизин | 0.216 г | ~ | |||
Метионин | 0.077 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
Треонин | 0.121 г | ~ | |||
Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
Аланин | 0.116 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
Глицин | 0.078 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.454 г | ~ | |||
Пролин | 0.185 г | ~ | |||
Серин | 0.171 г | ~ | |||
Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 74.56 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.366 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.402 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.165 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.116 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.267 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.301 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.229 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.464 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.279 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.635 г | min 16.8 г | 21.6% | 6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.183 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.194 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность булочки синабон составляет 357,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».