Рецепт Морс из брусники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс из брусники

Брусника	300 г
Вода	4000 г
Сахар песок	172 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.4 ккал	1684 ккал	1.1%	6%	9152 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	10.9%	4977 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	5.4%	10000 г
Вода	95.2 г	2273 г	4.2%	22.8%	2388 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	180000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.5%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.01 мг	90 мг	1.1%	6%	8911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.067 мг	15 мг	0.4%	2.2%	22388 г
Витамин РР, НЭ	0.0201 мг	20 мг	0.1%	0.5%	99502 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.15 мг	2500 мг	0.2%	1.1%	40650 г
Кальций, Ca	5.82 мг	1000 мг	0.6%	3.3%	17182 г
Магний, Mg	1.36 мг	400 мг	0.3%	1.6%	29412 г
Натрий, Na	1.31 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	99237 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	112360 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.5%	72727 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.039 мг	18 мг	0.2%	1.1%	46154 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.5%	142857 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	185185 г
Фтор, F	89.45 мкг	4000 мкг	2.2%	12%	4472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.007 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~

Энергетическая ценность Морс из брусники составляет 18,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок