| Овощная смесь Весенняя | 400 г |
| Бульон куриный | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 10 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 114 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13% | 2500 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 3.9% | 8206 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.5 мкг | 900 мкг | 23.1% | 75% | 434 г |
| бета Каротин | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 80.8% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6.55 мг | 500 мг | 1.3% | 4.2% | 7634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 10.4% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 7.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.007 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.2% | 7989 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 15.3% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.354 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.3% | 14124 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3184 мг | 20 мг | 1.6% | 5.2% | 6281 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.01 мг | 2500 мг | 2.5% | 8.1% | 3968 г |
| Кальций, Ca | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 9625 г |
| Кремний, Si | 0.038 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Магний, Mg | 7.37 мг | 400 мг | 1.8% | 5.8% | 5427 г |
| Натрий, Na | 188.94 мг | 1300 мг | 14.5% | 47.1% | 688 г |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 15385 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 6.8% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 287.43 мг | 2300 мг | 12.5% | 40.6% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 6.2% | 5294 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 15.3% | 2132 г |
| Литий, Li | 0.654 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 7.5% | 4435 г |
| Медь, Cu | 14.76 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.9% | 6775 г |
| Молибден, Mo | 0.645 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.9% | 10853 г |
| Никель, Ni | 0.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 36913 г |
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 147059 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.112 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 10714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.268 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощи весенние 09.10.15 составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».