| Вода | 4000 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 814 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 390 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 215 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 98 г |
| Картофель (Варка без слива) | 482 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.3% | 1854 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.5% | 2947 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 9% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 7.3% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 24.89 мг | 500 мг | 5% | 9.6% | 2009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 11.9% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 12.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.921 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 13694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 5.6% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 2.1% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.846 мкг | 50 мкг | 5.7% | 10.9% | 1757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4585 мг | 20 мг | 12.3% | 23.6% | 814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.74 мг | 2500 мг | 4.9% | 9.4% | 2020 г |
| Кальций, Ca | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7057 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 5.6% | 3472 г |
| Натрий, Na | 4.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 27719 г |
| Сера, S | 44.79 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.6% | 2233 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 9.4% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 23.14 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 9939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 8% | 2390 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 2.99 мкг | 10 мкг | 29.9% | 57.3% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 7.7% | 2522 г |
| Медь, Cu | 69.04 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 13.2% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 1.035 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.9% | 6763 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 94.73 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.6% | 4223 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.8% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.5374 мг | 12 мг | 4.5% | 8.6% | 2233 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».