| Кости пищевые говяжьи, кроме позвоночных | 252 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 216 г |
| Чечевица, зерно | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель | 300 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.8% | 3304 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.6% | 2667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% | 18.6% | 1220 г |
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 20.2% | 1129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 9.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4.3% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.994 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.7% | 8010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 10.4% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.813 мг | 15 мг | 5.4% | 12.2% | 1845 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0544 мг | 20 мг | 5.3% | 12% | 1897 г |
| Ниацин | 0.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.54 мг | 2500 мг | 5.4% | 12.2% | 1858 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9852 г |
| Кремний, Si | 2.565 мг | 30 мг | 8.6% | 19.5% | 1170 г |
| Магний, Mg | 10.09 мг | 400 мг | 2.5% | 5.7% | 3964 г |
| Натрий, Na | 9.08 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 14317 г |
| Сера, S | 23.98 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.4% | 4170 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 11.3% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 13.63 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 10.2% | 2200 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 32.4% | 700 г |
| Литий, Li | 7.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 8.2% | 2755 г |
| Медь, Cu | 45.51 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 10.4% | 2197 г |
| Молибден, Mo | 3.739 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12% | 1872 г |
| Никель, Ni | 6.639 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.9% | 7994 г |
| Титан, Ti | 9.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.19 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.1% | 5699 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.1533 мг | 12 мг | 1.3% | 2.9% | 7828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.27 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | min 16.8 г | 2.4% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.986 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».