| Яйцо | 120 г |
| Творог мягкий обезжиренный Простоквашино | 120 г |
| Творог обезжиренный Ирбитский | 100 г |
| Йогурт Ирбитский с коллагеном | 1 порция |
| Мука цельнозерновая Кудесница | 90 г |
| Мука манитоба | 330 г |
| Овсяная мука | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.1 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.7% | 661 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.3% | 966 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 7% | 728 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4338 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 0.22 мг | 12 мг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
Энергетическая ценность Вафли творожные 02.07 составляет 196,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».