| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Горох, зерно (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 9.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.8% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 20.2% | 1969 г |
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 21.7% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.74 мг | 500 мг | 0.9% | 3.6% | 10549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 10.7% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 16.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.7 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.8% | 14815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 9.1% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 4% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6057 мг | 20 мг | 3% | 11.9% | 3302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.41 мг | 2500 мг | 6.5% | 25.7% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 10471 г |
| Кремний, Si | 1.965 мг | 30 мг | 6.6% | 26.1% | 1527 г |
| Магний, Mg | 9.54 мг | 400 мг | 2.4% | 9.5% | 4193 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 41139 г |
| Сера, S | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.5% | 6911 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 11.5% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 20.06 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.6% | 11466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 8.7% | 4500 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 4% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.66 мкг | 10 мкг | 16.6% | 65.6% | 602 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 18.6% | 2151 г |
| Медь, Cu | 55.25 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 21.7% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 4.362 мкг | 70 мкг | 6.2% | 24.5% | 1605 г |
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 14323 г |
| Фтор, F | 80.89 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.9% | 4945 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 21.3% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.1901 мг | 12 мг | 1.6% | 6.3% | 6312 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».