| Свинина, жирная, окорок (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 350 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 7.4% | 535 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 14.8% | 269 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.343 мг | 1.5 мг | 22.9% | 9.1% | 437 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 78.46 мг | 500 мг | 15.7% | 6.2% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 4.5% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 6.3% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.075 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.874 мкг | 3 мкг | 62.5% | 24.9% | 160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 4.176 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.3% | 1197 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6868 мг | 20 мг | 23.4% | 9.3% | 427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.91 мг | 2500 мг | 7.6% | 3% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2212 г |
| Натрий, Na | 39.81 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.2% | 3266 г |
| Сера, S | 242.88 мг | 1000 мг | 24.3% | 9.7% | 412 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 6.6% | 605 г |
| Хлор, Cl | 72.05 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 3.3% | 1213 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.3% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 8.625 мкг | 10 мкг | 86.3% | 34.3% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.1081 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1850 г |
| Медь, Cu | 198.07 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 7.9% | 505 г |
| Молибден, Mo | 11.401 мкг | 70 мкг | 16.3% | 6.5% | 614 г |
| Селен, Se | 1.754 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.3% | 3136 г |
| Фтор, F | 71.17 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5620 г |
| Хром, Cr | 10.09 мкг | 50 мкг | 20.2% | 8% | 496 г |
| Цинк, Zn | 3.1031 мг | 12 мг | 25.9% | 10.3% | 387 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты домашние из свинины составляет 251,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».