| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 550 г |
| Крахмал картофельный | 7 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.2 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.4% | 563 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 10% | 359 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 3.4% | 1063 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127 мкг | 900 мкг | 14.1% | 5.1% | 709 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 5.7% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 74.57 мг | 500 мг | 14.9% | 5.3% | 671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 3% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.295 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.6% | 1365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.884 мкг | 3 мкг | 29.5% | 10.6% | 339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.8% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 7.085 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.1% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5978 мг | 20 мг | 18% | 6.4% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.06 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2314 г |
| Кальций, Ca | 120.47 мг | 1000 мг | 12% | 4.3% | 830 г |
| Магний, Mg | 18.29 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2187 г |
| Натрий, Na | 52.03 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2499 г |
| Сера, S | 146.99 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.3% | 680 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 8.8% | 408 г |
| Хлор, Cl | 145.67 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.3% | 1579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 1.6% | 2195 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 2.276 мкг | 10 мкг | 22.8% | 8.2% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18692 г |
| Медь, Cu | 71.95 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.6% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 7.1 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.6% | 986 г |
| Селен, Se | 28.884 мкг | 55 мкг | 52.5% | 18.8% | 190 г |
| Фтор, F | 33.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11792 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.4812 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2494 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка без муки составляет 279,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».