| Паштет домашний | 40 г |
| Белый хлеб | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9% | 639 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.7% | 2074 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 6.6% | 866 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5230.1 мкг | 900 мкг | 581.1% | 332.1% | 17 г |
| Ретинол | 1.863 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.251 мг | 5 мг | 25% | 14.3% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.546 мг | 1.8 мг | 30.3% | 17.3% | 330 г |
| Витамин В4, холин | 81.46 мг | 500 мг | 16.3% | 9.3% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 11.5% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 102.444 мкг | 400 мкг | 25.6% | 14.6% | 390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.947 мкг | 3 мкг | 231.6% | 132.3% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 3.7% | 1546 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7494 мг | 20 мг | 28.7% | 16.4% | 348 г |
| Ниацин | 2.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.18 мг | 2500 мг | 4% | 2.3% | 2471 г |
| Кальций, Ca | 11.87 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8425 г |
| Магний, Mg | 11.83 мг | 400 мг | 3% | 1.7% | 3381 г |
| Натрий, Na | 6.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18759 г |
| Сера, S | 92.34 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.3% | 1083 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 6.1% | 931 г |
| Хлор, Cl | 2.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 87786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.341 мг | 18 мг | 29.7% | 17% | 337 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 6.809 мкг | 10 мкг | 68.1% | 38.9% | 147 г |
| Литий, Li | 0.629 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 4.5% | 1271 г |
| Медь, Cu | 171.2 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 9.8% | 584 г |
| Молибден, Mo | 24.301 мкг | 70 мкг | 34.7% | 19.8% | 288 г |
| Никель, Ni | 0.314 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.888 мкг | 55 мкг | 41.6% | 23.8% | 240 г |
| Фтор, F | 3.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 123077 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 4.6% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 2.8555 мг | 12 мг | 23.8% | 13.6% | 420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.819 г | ~ | |||
| Лизин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.619 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.43 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.536 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.862 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с паштетом составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».