| Ноги свиные (Варка без слива) | 1290 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 230 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.2 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1788 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.1% | 950 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.9% | 1191 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 4% | 2610 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 6.7% | 1587 г |
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 7.2% | 1471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 26.76 мг | 500 мг | 5.4% | 5.7% | 1868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 8.3% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 11.3% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.458 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.764 мкг | 3 мкг | 25.5% | 27.1% | 393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 2.525 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.4% | 1980 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7357 мг | 20 мг | 18.7% | 19.9% | 535 г |
| Ниацин | 1.81 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.95 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.9% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 14.28 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7003 г |
| Магний, Mg | 15.85 мг | 400 мг | 4% | 4.2% | 2524 г |
| Натрий, Na | 18.47 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7038 г |
| Сера, S | 104.95 мг | 1000 мг | 10.5% | 11.1% | 953 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 10.2% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 34.25 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 8.9% | 1188 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.3% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 3.899 мкг | 10 мкг | 39% | 41.4% | 256 г |
| Литий, Li | 8.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0851 мг | 2 мг | 4.3% | 4.6% | 2350 г |
| Медь, Cu | 126.01 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 13.4% | 794 г |
| Молибден, Mo | 5.416 мкг | 70 мкг | 7.7% | 8.2% | 1292 г |
| Никель, Ni | 4.412 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 161765 г |
| Фтор, F | 87.19 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4588 г |
| Хром, Cr | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 10.4% | 1018 г |
| Цинк, Zn | 1.3704 мг | 12 мг | 11.4% | 12.1% | 876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 94,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».