| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 10.3% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 50% | 588 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2526 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 21.8% | 1343 г |
| Ретинол | 27 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 72 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 23.5% | 1250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 663 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 19.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 32.6% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 23.5% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 26.5% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 65.3% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.8 мкг | 120 мкг | 37.3% | 109.7% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 13.2% | 2222 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 30.6% | 962 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 19.1% | 1538 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 19.1% | 1538 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 65000 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 16.2% | 1818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 17.9% | 1636 г |
| Марганец, Mn | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 54.4% | 541 г |
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.2% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 6.5% | 4615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль зеленая стручковая "Красная цена" замороженная 900 гр. составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».