| Вода | 430 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 115 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 91 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 19 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Индейки 1 кат. (Тушение) | 890 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 9.1% | 685 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 13.7% | 455 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.4 мкг | 900 мкг | 16.8% | 10.5% | 594 г |
| бета Каротин | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 11% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 83.34 мг | 500 мг | 16.7% | 10.4% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 4.9% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 6.4% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.23 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0871 мг | 20 мг | 40.4% | 25.2% | 247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.37 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.6% | 1744 г |
| Кальций, Ca | 17.52 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5708 г |
| Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2686 г |
| Натрий, Na | 76.61 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.7% | 1697 г |
| Сера, S | 152.98 мг | 1000 мг | 15.3% | 9.5% | 654 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 9.1% | 687 г |
| Хлор, Cl | 100.99 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.7% | 2277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 3.4% | 1860 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 9.544 мкг | 10 мкг | 95.4% | 59.5% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 1.8% | 3396 г |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 18.94 мкг | 70 мкг | 27.1% | 16.9% | 370 г |
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 28061 г |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
| Хром, Cr | 6.92 мкг | 50 мкг | 13.8% | 8.6% | 723 г |
| Цинк, Zn | 1.5643 мг | 12 мг | 13% | 8.1% | 767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка тушеная от 12.05.2013г. составляет 160,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».