| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 11.6% | 362 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.2% | 3500 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 6.5% | 644 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| бета Каротин | 112 мг | 5 мг | 2240% | 941.2% | 4 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.5 мг | 1.5 мг | 233.3% | 98% | 43 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 46.7% | 90 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8 мг | 5 мг | 160% | 67.2% | 63 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 31.5% | 133 г |
| Витамин В9, фолаты | 600 мкг | 400 мкг | 150% | 63% | 67 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 175 мг | 90 мг | 194.4% | 81.7% | 51 г |
| Витамин D, кальциферол | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 16.8% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 170 мг | 15 мг | 1133.3% | 476.2% | 9 г |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 84% | 50 г |
| Витамин К, филлохинон | 130 мкг | 120 мкг | 108.3% | 45.5% | 92 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 42% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1750 мг | 2500 мг | 70% | 29.4% | 143 г |
| Кальций, Ca | 750 мг | 1000 мг | 75% | 31.5% | 133 г |
| Кремний, Si | 350 мг | 30 мг | 1166.7% | 490.2% | 9 г |
| Магний, Mg | 420 мг | 400 мг | 105% | 44.1% | 95 г |
| Натрий, Na | 840 мг | 1300 мг | 64.6% | 27.1% | 155 г |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Фосфор, P | 840 мг | 800 мг | 105% | 44.1% | 95 г |
| Хлор, Cl | 64 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 7 мкг | 10 мкг | 70% | 29.4% | 143 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Хром, Cr | 21 мкг | 50 мкг | 42% | 17.6% | 238 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 5.3% | 800 г |
Энергетическая ценность перга составляет 238 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».