| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 600 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 6 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 29.2% | 293 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 7.9% | 1082 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 90.69 мг | 500 мг | 18.1% | 15.5% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.958 мг | 5 мг | 19.2% | 16.5% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.605 мг | 2 мг | 30.3% | 26% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.242 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.713 мкг | 3 мкг | 23.8% | 20.4% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 2.2% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 11.881 мкг | 50 мкг | 23.8% | 20.4% | 421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7854 мг | 20 мг | 63.9% | 54.8% | 156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.64 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.6% | 891 г |
| Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9872 г |
| Магний, Mg | 80.79 мг | 400 мг | 20.2% | 17.3% | 495 г |
| Натрий, Na | 131.16 мг | 1300 мг | 10.1% | 8.7% | 991 г |
| Сера, S | 221.35 мг | 1000 мг | 22.1% | 18.9% | 452 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 17% | 505 г |
| Хлор, Cl | 210.04 мг | 2300 мг | 9.1% | 7.8% | 1095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 7.6% | 1121 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.1% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 14.394 мкг | 10 мкг | 143.9% | 123.3% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0593 мг | 2 мг | 3% | 2.6% | 3373 г |
| Медь, Cu | 95.8 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.2% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 0.218 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 32110 г |
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29891 г |
| Фтор, F | 154.52 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 3.3% | 2589 г |
| Хром, Cr | 10.69 мкг | 50 мкг | 21.4% | 18.3% | 468 г |
| Цинк, Zn | 2.4664 мг | 12 мг | 20.6% | 17.7% | 487 г |
Энергетическая ценность пастрома составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».