| Картофель (Варка без слива) | 403 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 180 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 21 г |
| Тыква (Варка без слива) | 477 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 216 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Вода | 1537 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24.6% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 20.2% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.3 мкг | 900 мкг | 20.3% | 100% | 494 г |
| бета Каротин | 1.094 мг | 5 мг | 21.9% | 107.9% | 457 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 10.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 13.3% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 27.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.766 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.9% | 6937 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.5 мг | 90 мг | 10.6% | 52.2% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 5.4% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5714 мг | 20 мг | 2.9% | 14.3% | 3500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.49 мг | 2500 мг | 5.9% | 29.1% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.4% | 7669 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 11.8% | 4128 г |
| Натрий, Na | 18.29 мг | 1300 мг | 1.4% | 6.9% | 7108 г |
| Сера, S | 11.36 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.4% | 8803 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 11.8% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 39.44 мг | 2300 мг | 1.7% | 8.4% | 5832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 9.4% | 5373 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.512 мкг | 10 мкг | 15.1% | 74.4% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 18.7% | 2667 г |
| Медь, Cu | 67.24 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 33% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 2.407 мкг | 70 мкг | 3.4% | 16.7% | 2908 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 35948 г |
| Фтор, F | 77.16 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.4% | 5184 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 21.2% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.1954 мг | 12 мг | 1.6% | 7.9% | 6141 г |
Энергетическая ценность Суп из тыквы от 12.05.2013г. составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».