| Пшеничная крупа, полтавская | 135 г |
| Вода | 500 г |
| Соль морская | 5 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.1% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 9.7% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.585 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 3.2% | 4054 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5968 мг | 20 мг | 3% | 3.9% | 3351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.87 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.8% | 4475 г |
| Кальций, Ca | 20.73 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.7% | 4824 г |
| Магний, Mg | 41.16 мг | 400 мг | 10.3% | 13.3% | 972 г |
| Натрий, Na | 237.36 мг | 1300 мг | 18.3% | 23.6% | 548 г |
| Сера, S | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5737 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 8.7% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 420.5 мг | 2300 мг | 18.3% | 23.6% | 547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 6.6% | 1969 г |
| Йод, I | 26.68 мкг | 150 мкг | 17.8% | 23% | 562 г |
| Кобальт, Co | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.6% | 2315 г |
| Марганец, Mn | 0.1576 мг | 2 мг | 7.9% | 10.2% | 1269 г |
| Медь, Cu | 76.6 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9.9% | 1305 г |
| Молибден, Mo | 2.675 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.9% | 2617 г |
| Фтор, F | 94.74 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.1% | 4222 г |
| Цинк, Zn | 0.2243 мг | 12 мг | 1.9% | 2.5% | 5350 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная (Мульт_Реж_Каш) составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».