| Фасоль овощная отварная | 400 г |
| Говядина 1 кат. | 600 г |
| Картофель | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10.6% | 1767 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.6% | 1750 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 23.3% | 802 г |
| альфа Каротин | 0.936 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 25.7% | 727 г |
| Ликопин | 927.871 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 15.01 мг | 500 мг | 3% | 5.6% | 3331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 5.8% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 12.8% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.791 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.1% | 4550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.503 мкг | 3 мкг | 16.8% | 31.3% | 596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.71 мг | 90 мг | 14.1% | 26.3% | 708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 4.1% | 4491 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9611 мг | 20 мг | 9.8% | 18.2% | 1020 г |
| Ниацин | 1.096 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.92 мг | 2500 мг | 7.4% | 13.8% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.9% | 4815 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 6.7% | 2762 г |
| Натрий, Na | 46.75 мг | 1300 мг | 3.6% | 6.7% | 2781 г |
| Сера, S | 45.94 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.6% | 2177 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 12.3% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 15.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 15202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 9.3% | 1993 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.71 мкг | 10 мкг | 17.1% | 31.8% | 585 г |
| Литий, Li | 2.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 2.6% | 7273 г |
| Медь, Cu | 58.06 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.8% | 1722 г |
| Молибден, Mo | 2.729 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.3% | 2565 г |
| Никель, Ni | 2.245 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27919 г |
| Фтор, F | 13.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 28965 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.6% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.6655 мг | 12 мг | 5.5% | 10.2% | 1803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.394 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.444 г | min 16.8 г | 8.6% | 16% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.219 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ИЗ КРАСНОЙ ФАСОЛИ составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».