| Творог домашний 7,5% | 200 г |
| Йогурт фруктовый | 550 г |
| Желатин пищевой | 29 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 11.1% | 1013 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.2% | 1806 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2671 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 1% | 10981 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 9.54 мг | 500 мг | 1.9% | 2.1% | 5241 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.15 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 7.6% | 1471 г |
| Витамин Н, биотин | 1.042 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.4% | 4798 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2255 мг | 20 мг | 6.1% | 6.8% | 1632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.91 мг | 2500 мг | 0.9% | 1% | 10912 г |
| Кальций, Ca | 110.52 мг | 1000 мг | 11.1% | 12.4% | 905 г |
| Магний, Mg | 7.27 мг | 400 мг | 1.8% | 2% | 5502 г |
| Натрий, Na | 31.36 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.7% | 4145 г |
| Сера, S | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.1% | 2704 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 13.1% | 858 г |
| Хлор, Cl | 31.34 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 7339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 0.9% | 12766 г |
| Кобальт, Co | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 2.2% | 4902 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Медь, Cu | 61.75 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7% | 1619 г |
| Молибден, Mo | 1.573 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.5% | 4450 г |
| Селен, Se | 6.129 мкг | 55 мкг | 11.1% | 12.4% | 897 г |
| Фтор, F | 26.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.434 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.52 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суфле 6.10 составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».