| творог "нежный вораст" | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.7% | 974 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 12.2% | 615 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 42093 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.27 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 148148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2523 мг | 20 мг | 1.3% | 1% | 7927 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.5 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Кальций, Ca | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5120 г |
| Магний, Mg | 2.9 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 13793 г |
| Натрий, Na | 350.27 мг | 1300 мг | 26.9% | 20.1% | 371 г |
| Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 61728 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 0.9% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 540.45 мг | 2300 мг | 23.5% | 17.5% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 0.7% | 11180 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.1% | 1057 г |
| Марганец, Mn | 0.0752 мг | 2 мг | 3.8% | 2.8% | 2660 г |
| Медь, Cu | 14.15 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1% | 7067 г |
| Молибден, Mo | 0.991 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1% | 7064 г |
| Селен, Se | 1.279 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.7% | 4300 г |
| Цинк, Zn | 0.0973 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность соус творог с чесноком составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».