| Творог домашний 7,5% | 200 г |
| Йогурт фруктовый | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 9.9% | 938 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.7% | 1191 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.9% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 18.68 мг | 500 мг | 3.7% | 3.4% | 2677 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 12.2% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.8% | 2451 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.56 мг | 20 мг | 7.8% | 7.2% | 1282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.8 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.7% | 5580 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 11.4% | 806 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Натрий, Na | 40.4 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3218 г |
| Сера, S | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.6% | 1389 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 15% | 615 г |
| Хлор, Cl | 60.8 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.4% | 3783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Медь, Cu | 29.6 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.8% | 3378 г |
| Молибден, Mo | 3.08 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.1% | 2273 г |
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 20.1% | 458 г |
| Фтор, F | 12.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мороженое 6.10 составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».