| Сельдерей | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 9.5% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 28.8% | 1176 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 343.4 мкг | 900 мкг | 38.2% | 129.5% | 262 г |
| бета Каротин | 2.062 мг | 5 мг | 41.2% | 139.7% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 10.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.1% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 12.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.364 мкг | 400 мкг | 2.8% | 9.5% | 3520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.55 мг | 90 мг | 27.3% | 92.5% | 367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 7.8% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.422 мг | 20 мг | 2.1% | 7.1% | 4739 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.45 мг | 2500 мг | 13.3% | 45.1% | 752 г |
| Кальций, Ca | 41.27 мг | 1000 мг | 4.1% | 13.9% | 2423 г |
| Магний, Mg | 27.55 мг | 400 мг | 6.9% | 23.4% | 1452 г |
| Натрий, Na | 102.91 мг | 1300 мг | 7.9% | 26.8% | 1263 г |
| Сера, S | 2.27 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 44053 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 17.6% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 30.2% | 1126 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 15.6% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8197 г |
| Медь, Cu | 52.45 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 17.6% | 1907 г |
| Молибден, Mo | 2.727 мкг | 70 мкг | 3.9% | 13.2% | 2567 г |
| Никель, Ni | 7.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 37931 г |
| Фтор, F | 3.64 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 109890 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 12.2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.0755 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 15894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.409 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сельдереево-яблочный смузи составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».