| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) | 1000 г |
| рис варёный | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 11.6% | 679 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5% | 1600 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.3% | 1460 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 1.3% | 6279 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 35 мг | 500 мг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 7.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.2 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 34% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0266 мг | 20 мг | 20.1% | 15.8% | 497 г |
| Ниацин | 2.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.5 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Натрий, Na | 32.5 мг | 1300 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Сера, S | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 9% | 870 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 9.3% | 851 г |
| Хлор, Cl | 29.5 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 27.5% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11429 г |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.2% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.5% | 1207 г |
| Никель, Ni | 4.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 37.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12698 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.4% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 1.62 мг | 12 мг | 13.5% | 10.6% | 741 г |
Энергетическая ценность перец фашиованый составляет 127,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».