| творог савушкин 1% | 100 г |
| Банан | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 14.7% | 809 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.3% | 2800 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 2% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2% | 6040 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.14 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 3.4% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 6.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.5% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 3.7% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.62 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.7% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 27.28 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.2% | 3666 г |
| Магний, Mg | 13.62 мг | 400 мг | 3.4% | 4% | 2937 г |
| Натрий, Na | 18.72 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Сера, S | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15480 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 3.8% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 16.92 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 9730 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.4% | 8130 г |
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 4.1% | 2849 г |
| Медь, Cu | 1.85 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Молибден, Mo | 0.769 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.3% | 9103 г |
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.564 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 9752 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.64 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 109890 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожок с бананом составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».