| Макароны вареные с топленым маслом | 306 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 108 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло топленое | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 14.7% | 563 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.5% | 1514 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3% | 2808 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4% | 2055 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.8% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 60.44 мг | 500 мг | 12.1% | 10% | 827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 5% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 5.7% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.692 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5.1% | 1620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.778 мкг | 3 мкг | 25.9% | 21.4% | 386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.6% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 6.717 мкг | 50 мкг | 13.4% | 11.1% | 744 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7979 мг | 20 мг | 14% | 11.6% | 715 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.41 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.2% | 3764 г |
| Кальций, Ca | 76.66 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.4% | 1304 г |
| Кремний, Si | 0.426 мг | 30 мг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 3.4% | 2424 г |
| Натрий, Na | 253.18 мг | 1300 мг | 19.5% | 16.1% | 513 г |
| Сера, S | 138.43 мг | 1000 мг | 13.8% | 11.4% | 722 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 13.2% | 624 г |
| Хлор, Cl | 425.62 мг | 2300 мг | 18.5% | 15.3% | 540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 2.9% | 2839 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 2.516 мкг | 10 мкг | 25.2% | 20.8% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2801 г |
| Медь, Cu | 118.76 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 9.8% | 842 г |
| Молибден, Mo | 6.851 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.1% | 1022 г |
| Селен, Se | 20.026 мкг | 55 мкг | 36.4% | 30.1% | 275 г |
| Фтор, F | 73.65 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5431 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.4081 мг | 12 мг | 3.4% | 2.8% | 2940 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожно - макаронная 2 составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».