| Мука соевая необезжиренная | 104 г |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | 62 г |
| Масло соевое | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.3 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 29.3 г | 76 г | 38.6% | 9.5% | 259 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 6.1% | 403 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 4.5% | 550 г |
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 11.4% | 217 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.744 мг | 1.5 мг | 49.6% | 12.3% | 202 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 4.6% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 31 мг | 500 мг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.897 мг | 2 мг | 44.9% | 11.1% | 223 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.48 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.9% | 2762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.047 мг | 15 мг | 20.3% | 5% | 492 г |
| Витамин Н, биотин | 1.224 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4085 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1362 мг | 20 мг | 45.7% | 11.3% | 219 г |
| Ниацин | 3.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1166.53 мг | 2500 мг | 46.7% | 11.6% | 214 г |
| Кальций, Ca | 158.26 мг | 1000 мг | 15.8% | 3.9% | 632 г |
| Кремний, Si | 1.224 мг | 30 мг | 4.1% | 1% | 2451 г |
| Магний, Mg | 154.79 мг | 400 мг | 38.7% | 9.6% | 258 г |
| Натрий, Na | 8.32 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Сера, S | 31.82 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3143 г |
| Фосфор, P | 457.4 мг | 800 мг | 57.2% | 14.1% | 175 г |
| Хлор, Cl | 9.79 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 497.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.015 мг | 18 мг | 39% | 9.6% | 257 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.4% | 1021 г |
| Марганец, Mn | 0.4568 мг | 2 мг | 22.8% | 5.6% | 438 г |
| Медь, Cu | 73.42 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.8% | 1362 г |
| Молибден, Mo | 6.486 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.3% | 1079 г |
| Никель, Ni | 3.793 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.38 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.412 мг | 12 мг | 3.4% | 0.8% | 2913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.974 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья зародышевые составляет 404,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».