| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.7% | 2303 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.8% | 1600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4660 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 7.8% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 14.7% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 10.9% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 27.3% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 23.4% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.1% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 18.8% | 833 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.8% | 2708 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 16.6% | 941 г |
| Хлор, Cl | 72 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.8% | 3194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 72000 г |
| Йод, I | 15 мкг | 150 мкг | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 8.6% | 1833 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 4.5% | 3429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молоко 3.5 составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».