| Сахар-песок | 24 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 350 г |
| Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.5% | 1652 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 7.7% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.6% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 17.43 мг | 500 мг | 3.5% | 2.6% | 2869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 4.1% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 5.2% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.443 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 7.2% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 2.363 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.5% | 2116 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4776 мг | 20 мг | 7.4% | 5.5% | 1354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.6% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 90.03 мг | 1000 мг | 9% | 6.6% | 1111 г |
| Магний, Mg | 21.84 мг | 400 мг | 5.5% | 4.1% | 1832 г |
| Натрий, Na | 40.52 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.3% | 3208 г |
| Сера, S | 38.5 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2597 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 11.2% | 662 г |
| Хлор, Cl | 81.22 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.6% | 2832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 4.3% | 1727 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.2% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 7.6% | 967 г |
| Марганец, Mn | 0.1648 мг | 2 мг | 8.2% | 6.1% | 1214 г |
| Медь, Cu | 86.92 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.4% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 6.435 мкг | 70 мкг | 9.2% | 6.8% | 1088 г |
| Селен, Se | 1.477 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2% | 3724 г |
| Фтор, F | 33.76 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11848 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.5253 мг | 12 мг | 4.4% | 3.2% | 2284 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».