| творог из кефира 2,5% | 110 г |
| Варенье из малины | 40 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
чтобы накрыть торт хватит, а если еще между коржами - надо 200гр крема
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.9% | 1652 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.1% | 1244 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 6.3% | 995 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3995 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 8% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 73.81 мг | 500 мг | 14.8% | 9.4% | 677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 2.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.987 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 9% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 4.826 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.2% | 1036 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5621 мг | 20 мг | 7.8% | 4.9% | 1280 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.79 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.8% | 1324 г |
| Кальций, Ca | 183.32 мг | 1000 мг | 18.3% | 11.6% | 545 г |
| Магний, Mg | 22.41 мг | 400 мг | 5.6% | 3.6% | 1785 г |
| Натрий, Na | 55.43 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.7% | 2345 г |
| Сера, S | 62.38 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.9% | 1603 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 7.4% | 852 г |
| Хлор, Cl | 147.26 мг | 2300 мг | 6.4% | 4.1% | 1562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 1.6% | 3956 г |
| Йод, I | 8.66 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.7% | 1732 г |
| Кобальт, Co | 1.987 мкг | 10 мкг | 19.9% | 12.6% | 503 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Медь, Cu | 18.5 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5405 г |
| Селен, Se | 4.329 мкг | 55 мкг | 7.9% | 5% | 1271 г |
| Фтор, F | 43.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9300 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.5% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.5713 мг | 12 мг | 4.8% | 3% | 2100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.46 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 160ккал Творожный крем составляет 157,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».